肩こり・腰痛など身体の痛み

身体の痛みの予防には正しい姿勢が大切です

肩こりや、肩が痛いという方の多くの方は猫背（胸椎が後彎）で、頭が前に出る姿勢（前方位）になっています。
このような状態で前をみれば首は必要以上にそることになり、腕は上がりにくくもなります。

こんな姿勢はNG!

日常生活のちょっとしたクセや同じ姿勢での作業、あるいはケガが原因で筋肉が緊張した状態が続き不良姿勢をまねきます。不良姿勢が続くと、筋肉や関節に負担がかかり体の痛みにつながります。

正しい姿勢を身につけることはとても大切です。

正しい姿勢とは？

理想的な姿勢は真横から見たときに「耳たぶ（耳垂）～肩（肩峰）～股関節（大転子）～膝関節の前部～くるぶしの後方」が一直線になっていることが望ましいです。

正しい姿勢

このような正しい姿勢を安定させるためには意識することが必要です。筋肉トレーニングをしても、日常生活で意識をしなければ正しい姿勢は身につきません。
Tクリニック市ヶ谷では姿勢や身体の使い方から考えていきます。
身体の痛みが小さいうちから、お気軽にご相談ください。