こんにちは！新宿区市ヶ谷の整形外科「T CLINIC Ichigaya」にて産後リハビリ／骨盤底筋トレーニングを担当している理学療法士の庭山です。今回は「尿漏れ予防のために日常生活で注意すること」について５つお伝えします。 ① 座る姿勢に気を付けるソファなどにもたれて座ると「骨盤が後ろに倒れた姿勢」…
こんにちは！新宿区市ヶ谷の整形外科「T CLINIC Ichigaya」にて産後リハビリ／骨盤底筋トレーニングを担当している理学療法士の庭山です。今回は「骨盤底筋の鍛え方」についてお伝えします。 ① 上手に鍛えるためにまず骨盤底筋トレーニングを行う時に一番大切なことは、場所を正しく理解し意識すること…
